«МИР ТИШИНЫ И ПРОСТРАНСТВО ВНИМАНИЯ».


Семинар проходит в условиях семисуточного молчания. Темы: внутренний диалог и первое кольцо силы. Внутреннее безмолвие. Внимательность. Первое и второе внимания. Понятие третьего внимания. Статические и динамические випасаны. Медитации, натравленные на исследование личного внутреннего диалога. Практика комплекса упражнений Цигун.

В результате семи дней молчания появляются навыки осознанной речи, осознанного молчания и осознание границ внутреннего диалога.


Цели семинара:

Иметь опыт семидневного молчания. Выяснить круг своих повседневных мыслей. Глубоко войти в ощущения своего тела. Научиться ценить как разговор, так и тишину.

Основные темы:
- Внимательность и концентрация внимания.
- Внутренний диалог и внутреннее безмолвие.
- Работа ума: личные и массовые представления.
- Структура своего внутреннего диалога.
- Напряжение и расслабление. Управление ощущениями тела.
- Первое и второе внимание. Понятие третьего внимания.
- Активное и пассивное восприятие мира.
- Восприятие жизни всем телом.
- Различие памяти ума и памяти тела. Роль переживаний.
- Практика комплекса Цигун.
- Практика медитаций, направленных на исследование внутреннего диалога. Приемы созерцания и осознанного дыхания разных традиций мира. Випасана.

Результат:

Повышаются внимательность и осмотрительность. Увеличивается связь ума с телом и появляется возможность произвольного управления своими мыслями.